ความรัก 2 แบบความรักเกิดที่หัวใจใครๆก็รู้ แต่ “รัก” อย่างไรจึงจะดีกับ “ หัวใจ” คุณรู้รึเปล่า
ไม่ว่าจะรักใคร รักอะไร ความรักก็แบ่งได้เป็น 2
แบบเสมอ คือความรักที่ “ลด” ความเห็นแก่ตัว อย่างเช่น
ความรักของพ่อแม่ที่ยอมอดเพื่อให้ลูกได้อิ่ม ความเอื้ออาทร
การดูแลเอาใจใส่ทั้งกายและใจที่ภรรยามีให้กับสามีไม่หนีห่าง แม้วินาทีสุดท้ายของชีวิต
เป็นต้น ซึ่งล้วนแต่เป็นความรักที่อยู่บนพื้นฐานของความเมตตา กรุณา ความเอื้ออาทร อันเป็นเหตุให้เกิคความอิ่มเอมและปีติทางใจ
ส่วนความรักอีกแบบหนึ่งเป็นความรักที่ “ เพิ่ม” คือการเพิ่มความเห็นแก่ตัว
ความรักประเภทนี้ยิ่งรักมากยิ่งเพิ่มความเห็นแก่ตัว เพิ่มการยึดติด
หากไม่ได้สิ่งที่หวัง ก็อาจเปลี่ยนจากความรักเป็นชิงชัง เศร้าโศกเสียใจ เรื้อรังถึงขั้นซึมเศร้า
สุขภาพหัวใจทั้ง 4 ด้าน
ก่อนที่จะกล่าวถึงความรักทำให้หัวใจแข็งแรงได้อย่างไร
ต้องขอทำความเข้าใจก่อนว่าสุขภาพหัวใจไม่ได้มีความหมายแค่ไม่เป็นโรคหัวใจหรือมีความสุขทางกายอย่างเดียว
แต่รวมถึงสุขภาพทางจิต ทางสังคม สิ่งแวดล้อม และจิตวิญญาณด้วย ซึ่งความรักแบบ “ลด” การเห็นแก่ตัว
นอกจากจะลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ยังทำให้หัวใจเกิดความสุขอีก 3
ด้านโดยตรงอีกด้วย ในทางตรงข้าม ความรักแบบ “เพิ่ม” การเห็นแก่ตัว
เพิ่มการยึดติด ยึดมั่น นอกจากจะเพิ่มโอกาสการเกิดโรคหัวใจแล้ว
ยังเพิ่มความเครียดทางอารมณ์ ไม่ก่อให้เกิดความร่มเย็นในครอบครัว สังคม
และนำไปสู่การขาดความสงบสุขทางจิตใจ
 |
| sanook.com |
ทำไมความรักทำให้หัวใจแข็งแรง
สาเหตที่ทำให้ความรักแบบ “ลด” การเห็นแก่ตัว
ช่วยลดโอกาสที่เราจะป่วย หรือเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ก็เนื่องจากว่า
ความรักแบบนี้ทำให้ร่างกายอยู่ในระบบพัก หรือผ่อนคลาย
จึงช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ ลดภาวะซึมเศร้า
ซึ่งส่งผลให้ระดับไขมัน ความดันเลือด และการเต้นของหัวใจลดลง ต่างจากการที่ร่างการอยู่ในระบบเพิ่ม
ที่จะส่งผลให้น้ำตาลความดันในเลือดสูง เพราะเมื่อน้ำตาล ไขมัน ความดันในเลือดภายในร่างกายของเราไม่สูง
ก็ลดโอกาสที่ไขมันจะไปพอกพูนสะสมในหลอดเลือดหัวใจ
ลดโอกาสที่ความดันสูงในเลือดจะไปกระแทกหลอดเลือดหัวใจ ให้ปริแตกเป็นแผล
ลดโอกาสเกิดมีลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดหัวใจ
รวมถึงภาวะเข็บแน่นหน้าอกจากหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจขาดเลือด
กล้ามเนื้อหัวใจตายก็จะไม่เกิดขึ้น
นอกจากความรักจะมีผลต่อสุขภาพหัวใจแล้ว
ยังสามารถเยียวยาสุขภาพที่เจ็บป่วยให้แข็งแรง
หรือที่แข็งแรงอยู่แล้วให้ดียิ่งๆขึ้นไป
ความรักส่งผลดีกับสุขภาพ
1.ช่วยลดความเครียด
ความรักช่วยลดความเครียด
เพราะเมื่อมนุษย์เรามีความผูกพันอย่างใกล้ชิดกับใครสักคน ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอร์โลน
(Dehydroepiandrosterone)
หรือ DHEA ออกมา
และฮอร์โมนนี้เองที่จะช่วยปราบความเครียดให้อยู่หมัด นอกจากนี้หากคนรักคอยดูแลเอาใจใส่
เอาอกเอาใจอีกฝ่ายเป็นอย่างดีจะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งที่มากระตุ้นให้เกิดความเครียดได้ดีกว่าเดิม
2.
ต้านมะเร็ง
ข่าวดีสำหรับคนมีความรัก
เพราะงานวิจัยหลายแห่งบอกบอกว่า คนที่มีความรักจะมีอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็งน้อยกว่าคนโสด
นอกจากนี้ คนมีคู่ยังมีแนวโน้มจะต่อสู้กับโรคร้ายได้ดีกว่าคนโสดเสียด้วย
สนับสนุนเรื่องนี้ด้วยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยไอโอวา ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ระบุว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งรังไข่ที่ได้รับกำลังใจที่ดีจากคนรักนั้น
ร่างกายจะสามารถผลิตเม็ดเลือดขาวออกมาสู้กับมะเร็งได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อและยังมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นด้วย
3.
อายุยืนยาวขึ้น
คู่แต่งงานจะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนโสด
นั่นเพราะเขาจะไม่รู้สึกถึงความโดดเดี่ยว อ้างว้าง ที่ทำให้จิตใจหดหู่
อันเป็นสาเหตุของโรคหลายโรคที่จะตามมา นอกจากนี้ยังพบด้วยว่า
คู่แต่งงานมีสถิติการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลน้อยกว่าคนที่อยู่คนเดียวด้วย
ซึ่งนักวิจัยก็สันนิษฐานว่า อาจเป็นเพราะคู่แต่งงานที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะคอยพูดปรับทุกข์
และช่วยเหลือกันและกันตลอดเวลา ทำให้พวกเขาลดการใช้ยา
หรือลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อดับทุกข์ด้วย
4.
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ในเมื่อ "ความรัก"
เป็นเรื่องของ "หัวใจ" เพราะฉะนั้นจะแปลกอะไรล่ะ ถ้าความรักจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ด้วย
นั่นเพราะความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้กันและกันนั้น ไม่ว่าจะกับเพื่อน ญาติ หรือคนรัก
จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้
ซึ่งคอเลสเตอรอลนี่แหละที่เป็นสาเหตุตัวดีที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคอื่น ๆ
ที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจตามมา
5. เยียวยาบาดแผลให้หายไว
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ
เพราะนักวิจัยพบว่า
ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรักจะสามารถรักษาบาดแผลให้หายได้เร็วขึ้น
โดยจากการเปรียบเทียบระหว่างคู่รักที่มีความสุขกับคนที่อมทุกข์นั้น พบว่า
คู่รักที่มีความสุขจะใช้ระยะเวลารักษาแผลพุพองให้หายเร็วกว่าอีกฝ่ายถึงเกือบ ๆ 2
เท่า นอกจากนี้
คนที่มีความรักนั้นจะมีแนวโน้มถูกไวรัสไข้หวัดเล่นงานได้น้อยกว่าคนโสดอีกด้วย
6. ดูเป็นหนุ่มเป็นสาวตลอดเวลา
ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน
หากคนสองคนยังคงมีความรักให้แก่กัน และดูแลกันอย่างดี ฮอร์โมนอีพิแอนโดรสเตอร์โลน
(Dehydroepiandrosterone)
หรือ DHEA ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยต้านความชรา
จะทำงานเป็นอย่างดี ซึ่งจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย
นอกจากนี้สารเคมีที่หลั่งออกมาจะช่วยให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกาย
ทำให้ผิวพรรณของคุณดูนุ่มนวล เรียบเนียน และไร้ริ้วรอย
7. เสียงหัวเราะช่วยให้ได้ออกกำลังกาย
ไม่น่าแปลกใจเลยที่คู่รักจะมีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กันเสมอ ๆ
แล้วผลที่ได้จากการหัวเราะก็คือสุขภาพที่แข็งแรงนั่นเอง รู้ไหมว่า
"การหัวเราะ" ถือเป็นยาดีชั้นหนึ่งที่ช่วยขจัดปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บได้มากเลยนะ
นอกจากจะช่วยให้สุขภาพจิตดีแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพกาย คือ
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อปอด
กล้ามเนื้อหัวใจ เท่ากับว่าได้ออกกำลังกายอีกแรง
